Добрый день, меня зовут Татьяна. Пожалуйста, подскажите, что делать. У меня очень мягкий (можно сказать, безотказный) характер, очень часто чувствую неуверенность в себе, но в то же время я откровенна и пряма. В связи с этим у меня возникают проблемы на работе. Мне пришлось поменять работу, так как на прежней меня не повышали, хотя, думаю, заслуживала этого. И вот, найдя другую работу, я решила начать жизнь заново. Но от себя не убежишь: Все началось, когда я сообщила своей начальнице, что у меня остается много свободного времени. Она начала просить меня то это сделать, то - другое. А потом речь зашла о просьбах личного характера (вроде, купи кофе по дороге на работу или раз ты в магазин пойдешь в обеденный перерыв, то купи и мне того и этого:). Я ей 'в лоб' сказала, что на работу пришла работать, а не ухаживать за ней. Конечно, она кричала, но я стояла на своем. Теперь личные просьбы я не выполняю, зато бегаю - подписывать приказы или ксерокопировать документы. Меня это напрягает - ведь я устраивалась работать не секретаршей. Не знаю, как сказать об этом своей начальнице, ведь я всего месяц работаю, а уже успела с ней поругаться. Она такой человек, что просто этого не поймет. Моя самооценка стоит на коленях. Я разговариваю тонким голосом и смотрю исподлобья. Я чувствую себя девочкой на побегушках. У меня просто опускаются руки:.не могу понять, что нужно в себе изменить:.
Форма поведенческой психотерапии. Основана на образовании связи между нежелательным поведением и субъективно неприятным переживанием. Процедура аверсивной психотерапии заключается в том, что...