Теплый пол devi Те, кто задумал установить теплые полы в своем доме, квартире или каком-либо рабочем помещении, наверняка сталкивались с большим выбором различных полов разных производителей
Треть своей жизни человек проводит во сне. Сон дает организму возможность физического и психического восстановления, регенерации и выработки новой энергии. Не случайно Шекспир назвал сон "хозяином пира жизни". Каждый человек имеет собственную, индивидуальную потребность во сне, которая физиологически меняется в различные возрастные периоды. Новорожденный спит более 3/4 дня, школьнику достаточно девяти часов, а для пожилых людей ночь часто становится еще короче.
Хороший сон обеспечивается режимом, когда время отхождения ко сну фиксировано и естественно вошло в ритм жизни. Лучшее время для отхода ко сну 23.00. Если день был трудным, заполненным волнениями, за час до сна полезно принять мяту, валериану или пустырник. Если беспокоит чувство тревоги, страха, можно принять таблетку мягкого транквилизатора, снотворного. Не следует употреблять на ужин острое и жгучее. Лук, чеснок и порей на ночь противопоказаны. Прямая кишка должна быть освобождена.
За час до сна не следует читать, смотреть телевизор. Тихая, спокойная музыка настраивает на полноценный сон. За час до сна не решаются никакие проблемы, отключается телефон. В это время полезно созерцание заката, горизонта. Полезна и приятная беседа, приятные воспоминания. Постель должна быть привычной, упругой и теплой, подушка средней величины и мягкой, чтобы максимально расслабились мышцы шеи и плечи. Постель должна быть расположена как можно дальше от батарей отопления. Позы во сне не контролируются. Они для каждого человека генетически предопределены. И все рекомендации на тему, какая поза правильна во сне, ложны. Во время сна должна всегда быть открыта форточка, чтобы легкие работали правильно. Просыпаются не ранее семи часов, когда система легких уже очистится, очистит весь организм и зарядит его энергией. Вот почему так важен свежий воздух во время сна. Окончательно человек просыпается, только выполнив упражнения (дыхательные и разрабатывающие гибкость суставов и позвоночника, а не направленные на "укрепление силы").
В последнее время обретают все большую популярность электронные термометры, которые удобны в использовании, практически мгновенно показывают точнейший результат, к тому же абсолютно безопасны по сравнению с ртутными. Как выбрать электронный градусник Самое важное при выборе термометра проверить его на исправность
Существует расхожее мнение о том, что человек царь природы, венец творения создателя и что только человеку присуще творчество, возможность наслаждаться произведениями искусства
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Женщины нуждаются в эмоциях - поэтому регулярно ходят по магазинам. Но где граница между удовольствием и зависимостью? И как держать ситуацию под контролем? Консультирует создатель авторских методик...
Раздел психологии, посвященный исследованию речевого поведения, самостоятельный предмет которого был сформулирован в 1950-х гг. Занимается описанием сообщений на основе изучения механизмов...
