Психология на RIN.ru: Диеты и мигрень - Совершенствование тела и Здоровье
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Диеты и мигрень

это может вам помочь Идеальный рокер: кто он? Существуют рокеры, которые притягивают к себе фанатов как магнитом

В последнее время врачи начали привлекать наше внимание к тому, насколько плохо отражаются на здоровье человеческого организма самые разнообразные диеты. Недавние исследования показали, что более чем 30% женщин, которые изнуряют себя голоданием с целью уменьшить свой вес, страдают сильными мигренями.

Причем врачи уверены, что мигрень может быть вызвана неправильным питанием во время диеты, изнуряющей голодовкой, а также снижением количества употребляемой жидкости. Кроме того, даже те женщины, которые никогда раньше не сталкивались с такой проблемой, могут почувствовать ухудшение своего состояния. Даже, если вы не сидите на жестоких диетах, а просто решили отказаться от употребления некоторых привычных для себя продуктов, организм может откликнуться на это головной болью.

Какие же привычки в питании или диеты могут привести к мигрени?

Голод - не тетка!

Если вы решили ограничить свой организм в получении привычных для него ежедневных калорий, то это может очень быстро привести к развитию нежелательной мигрени. В том случае, если вам уж очень хочется похудеть, то делать это необходимо 'с умом', а лучше всего - вместе со своим диетологом. Он должен расписать для вас необходимый рацион на каждый день, который поможет похудеть и не получить при этом мигрень.  Вообще, организм требует пищи примерно один раз в четыре часа. Конечно, никто не обязывает вас наедаться, но вот небольшие перекусы в виде яблока или овсяного печенья никому не повредят.

Организм требует воды!

Мигрень очень часто развивается от обезвоживания организма. Пока что врачи не могут объяснить, почему кровеносные сосуды сильнее сужаются, если им не хватает жидкости, но это действительно так. Кроме того, головная боль может развиться от недостатка минеральных солей, электролитов. Если вы чувствуете, что у вас начинается очередной приступ мигрени, выпейте два стакана воды. Это поможет либо предотвратить его, либо сделать намного слабее.

Искусственные подсластители - еще одна причина мигрени

Во время диеты женщины пытаются заменить сахар на искусственные подсластители, даже не догадываясь, что они могут быть чувствительными к ним. Самым вредным для здоровья считается аспартам, который входит в состав многочисленных диетических продуктов и напитков. Если во время диеты вы чувствуете себя нехорошо, головные боли не покидают вас, то лучше отказаться от подсластителей.

Кофеин - друг или враг?

Очень часто бывает, что люди ограничивают себя в употреблении кофеина. Конечно, многие врачи считают, что кофеин плохо влияет на здоровье нашего организма, но если вы решили резко прекратить его употреблять, это может привести к развитию мигрени. Почти половина людей, которые отказались от кофеина, страдают частыми головными болями, головокружением и понижением давления. Чтобы такого не случилось, лучше всего отказываться от чашки кофе по утрам постепенно.

Конечно, быть красивой - это прекрасно, но лучше всего быть здоровой. А еще лучше - следить за своим питанием и фигурой, чтобы организм всегда чувствовал себя на все 100%!

Выбираем стильный столик для компьютера и ноутбука
На заре эры персональных компьютеров для работы с ними использовались обычные столы
Эволюция андроида
Как быстро бежит время и как стремительно развиваются технологии
Аудиторские услуги показали рост за прошлый год
Пресс-служба Grant Thornton International сообщила, что по итогам 2012-го финансового года валовая прибыль выросла до 4,2 млрд
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Диеты и мигрень




Это интересно
Спелую клубнику можно преподнести людям по-разному - на грязной ладони или на сияющем блюде - и вкус у нее будет разным.
Поиск по словарю
Новости
Поговорим о Внешности
О себе, нелюбимой
В подавляющем своем большинстве мы себя не любим. Говорят, мол, это особенности "загадочной русской души". А вся загадочность заключается в нашем воспитании и в специфических устоях общества,...
Словарь психолога
Локус контроля
Теоретическое понятие модели личности Дж. Роттера. Вера индивида в то, что его поведение детерминируется по преимуществу либо им самим (интернальный локус контроля), либо его окружением и...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь