Психология на RIN.ru: Меня замучила бессоница, что делать ???
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология - Психолог on-line - Консультация психолога
Поиск:
В рамках on-line психологической помощи Вы можете получить только обшие рекомендации.

Задать вопрос психологу

Общее количество вопросов: 10491

Меня замучила бессоница, что делать ???

Вопрос психологу от ---------Возраст:
Дата:30.10.2002

это может вам помочь Почему владельцы предприятий получают сертификаты соответствия и ТУ Сертификаты соответствия и ТУ интересуют многих владельцев предприятий. Что представляют собой эти документы.

Меня замучила бессоница, что делать ???

к вопросу
Ответ психолога

Бессоница - результат того, что Вас что - то не устраивает в жизненном процессе, страх или элементарное чувство вины. Что бы это ни было, перед сном обо всем этом стоит забыть. Да, сначала это очень нелегко. Этому надо учиться - заниматься аутотренингами.

Если человек лежит и прокручивает в уме неприятное событие, которое случилось за день(например, ссора), то для организма это все равно означаете, что человек заново пережил эту ссору.

Перед сном также не следует заниматься физкультурой, т. е. поменьше активности.

Перед сном не следует много кушать. Много рецептов различных успокаивающих ванн: (ванна с валерианой, хвойная ванна) - при приеме успокаивающей ванны мочалка и шампунь ни к чему. Сейчас Ваша цель иная: успокоиться, расслабиться, спастись от тревоги и беспокойства. Думайте только о приятном.

Все это достаточно известные рекомендации, но выполняете ли Вы их?

Произнесите перед сном следующие слова: 'С любовью оставляю я это день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботиться сам о себе.

Надеемся , что мы Вам помогли. Пишите. Пока.



к ответу психолога


Другие вопросы психологу

Предыдущий вопрос: Моему ребенку 9 лет. В последнее время он все чаще...

Следующий вопрос: Я уезжаю жить в другую страну. Моя девушка очень переживает...

Эта прекрасная жизнь
Фильм `Эта прекрасная жизнь` является в определенной степени нравственным фильмом
Циклевка без пыли
Во многих рекламных объявлениях предлагается провести циклевку без пыли
Получение выгодного кредита под залог недвижимости
`СБ Банк` предложил в новом 2013 году своим клиентам два новых банковских продукта для улучшения жилищных условий, приобретения коммерческой недвижимости, либо получения наличных денег на неотложные нужды

Поля "Ваш комментарий" и "Ваше имя" обязательны для заполнения.

Запрещается вcтавлять ссылки в комментарий





Это интересно
ПРИНЦИП ЕДИНОНАЧАЛИЯ: "Тело с двумя головами - чудовище".
А. Файоль, американский организатор
Поиск по словарю
Новости
Психиатрия в зеркале психологии
Симптомы психических болезней
Симптом - это абстрактное понятие, обозначающее строго фиксированное по форме описание признака, соотнесенного с определенной патологией.
Словарь психолога
Дисфория
Пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, повышенной чувствительностью к действиям окружающих, со склонностью к вспышкам агрессии. В редких случаях может проявляться...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь