Психология на RIN.ru: Как избежать постотпускной синдром - Совершенствование тела и Здоровье
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Как избежать постотпускной синдром

это может вам помочь Персонифицируем страх и отпускаем его Страхи приносят множество беспокойств в нашу жизнь

С появлением такого термина как постотпускной синдром, все больше людей обнаруживают его у себя. Так, что же это - болезнь или обычная хандра?

Еще вчера вы спокойно загорали под нежным южным солнцем, а сейчас вам уже необходимо приступить к решению сложнейших вопросов? Как победить синдром и не встречаться с постотпускной депрессией?

Статистика утверждает - 40 процентов всех людей страдают от этого синдрома. Врачи и психологи рекомендуют - переход от отдыха к тяжкому труду должен быть постепенный, не напрягающим.

Вот несколько простых советов о том, как избежать этого неприятного состояния.

1) Возвратиться из отпуска следует примерно за 2-3 дня до его окончания. Даже на каникулах постарайтесь всегда ложиться и вставать в одно и тоже время, если это не получается, вернитесь к обычному режиму хотя бы за 3-4 дня до конца отдыха.

2) После выхода на рабочее место, хотя бы десять дней постарайтесь хорошо высыпаться. Три дня - это минимум для того, чтобы без стресса для организма вернуться в привычное рабочее русло.

3) В первый день постарайтесь разузнать, чем занимались ваши коллеги, над какими проектами работали и займитесь мелкими вещами. Второй день можно посвятить планированию своих действий на ближайшее время. А вот с третьего дня можно приступать к решению сложных поставленных задач.

4) В первые рабочие дни не осуждайте себя за низкую работоспособность - таким образом можно только усилить стрессовое состояние организма. В обеденный перерыв постарайтесь хотя бы ненадолго покинуть помещение и выйти на улицу, а вечером не задерживайтесь в офисе.

Благодаря вышеописанным полезным советам вы сможете избежать послеотпускной депрессии и наиболее быстро восстановить утраченную работоспособность.

Использование тепловой пушки в зимних условиях
В нашей стране большие территории несколько месяцев в году находятся в области низких температур
Игры в игровые автоматы в зале Вулкан это просто
Игровые автоматы онлайн прочно основались в индустрии азартных развлечений в качестве самого распространенного времяпрепровождения рискованных и отчаянных геймеров
Обзор женских изделий: куртки, пальто и плащи
Если Вы не можете определиться с выбором стильной одежды на предстоящий сезон, то мы решили помочь Вам в этом непростом вопросе
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Как избежать постотпускной синдром
Медицина, здоровье.
... Чтобы этого избежать, лучше делить ... про семейный секс · Как победить постотпускной синдром?
Медицина, здоровье.
Постотпускной синдром! Как ... синдром беспокойных ног", синдром Лериша. Чтобы избежать ошибки ...
Карта сайта - MedicinaRF.ru
Как избежать обморожения ... Как вернуть доновогодний вес? Постотпускной синдром: как настроиться ...
Статьи по теме: Советы туристу
Как справиться с постотпускной депрессией ... диагноз - постотпускной синдром. ... О том как избежать ...
БАДы Vision, косметика, травяные чаи в ...
... друг с другом, как они ... заболеваний и избежать ... Постотпускной синдром; Нэйче Тан (Nature Tan)
Советы туристам от турфирмы ...
Как хотелось бы ... ставят диагноз - постотпускной синдром. ... А лучшее средство избежать ...
Rabota.ru
Чтобы этого избежать ... Постотпускной синдром: как настроиться ... нас мучает постотпускной синдром.




Это интересно
Когда необходимо принимать решение, действуйте быстро и решительно - берите больничный. За работу нужно болеть.
Ю. Максудов, юморист
Поиск по словарю
Новости
Какие события вызывают наиболее сильный стресс? Чтобы ответить на этот вопрос, д-р Томас Холмс и д-р Ричард Райх провели большое научной исследование.
Словарь психолога
Обучаемость
Способность к овладению нового, в том числе учебного, материала (новых знаний, действий, новых форм деятельности). Обучаемость, основываясь на способностях (в частности, особенности сенсорных и...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь